どうしても食べれない、、そんな時はプロテイン！！
- 1日6食なんてきつくて無理です、、
- 時間がなくて間食できません
- 手軽に栄養補給できませんか？
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こんな悩みを解決できる記事を用意しました。
この記事でご紹介するのは「プロテイン摂取」についてです！
ご飯を食べるのが苦しいと思っている人も、手軽に栄養補給できます！
実際に私も少食であまり、食べられませんでしたが、プロテイン摂取を取り入れてから「食べれない」という悩みを解決できたからです。
それでは、じっくり読み込んでくださいね！
プロテイン
プロテインの効果的な摂取タイミングは「運動後30分以内、朝食時、就寝前」とされています。
あなたは、このタイミングでしか飲んじゃいと勘違いしていませんか？
それは間違いです！
プロテインはいつ飲んでもいいんです！
プロテインは筋肉をつける為のものと思われがちですが、足りない栄養を補うためのサプリメントと思ってほしいです。
カラダに栄養を補給すると考えると、積極的にとってほしいです。
プロテインはタンパク質だけではなく、炭水化物も同時に摂取できるので、間食としてはもってこいの一品です。
飲み物なので、お腹が減っていなくても流し込めます
そのほかにもシェイカーの中に粉を入れておけば、水を入れただけですぐに飲むことができます。
またプロテインは、コーヒーの代わりにもなります。
お仕事の間にコーヒーの代わりに飲むのもありだと思います。
プロテインの成分表
これだけのタンパク質を1食に摂ることができます！
プロテイン＋炭水化物（バナナやおにぎり）でタンパク質＋炭水化物を摂れるので1食になります。
あのマッチョたちが飲んでいるプロテインってすごいんです
