太りたいならここしかない！おすすめ外食5選
- 外食ばかり、どこかおすすめは？
- 外食で偏った栄養になっちゃう、、、
- 栄養をたくさん取れる外食がしたい
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こんな悩みを解決できる記事を用意しました。
この記事でご紹介する外食は健康的で、高たんぱく、低資質のメニューも多いです！
では、じっくり読み込んでくださいね！
おすすめ外食５選
１牛丼屋
どこにでもあるチェーン店ですね
牛丼＋温玉でタンパク質を加えることで栄養価が上がります。
並盛で「733kcal」もありPFCバランスも偏りがなくバランスが取れています。
しかし注意！！
脂質が多く、他の食事で低資質のものを選ぶ必要があります。
なので食べるなら1日1食がベストです。
２大戸屋
定食屋さん
なんと、メニューでPFCバランスが表記されているんです！
カロリー計算をして食事をしているあなたにはぴったりなお店です。
公式サイトでも目的別のおすすめメニューが紹介されています。
３やよい軒
定食屋さん
こちらもPFCバランスが表記されているお店です。
またご飯のおかわりが自由な点も押しの一つです。
４ガスト、ジョナサン
メニューが豊富でバランスの取れた食事が多くあります。
言わずと知れた大型チェーン店
５筋肉食堂
今まで紹介お店に比べて店舗数が少ない。
こちらは筋肉食堂といっているだけに高たんぱく・低脂質のメニューが多くあります。
また、お肉の質が良く今まで食べたと鶏肉の中で圧倒的No.1のおいしさです。
まとめ
- 外食をする時はPFCバランスを意識する
- 外食は脂質が多く含まれているので、他の食事で脂質を抑える
- 洋食より和食のほうが脂質が少ないため、ヘルシーで食べやすい
