「太る人」と「太れない人」の違いはこれだけ

• いつもごはん大盛りにしてるのに太れない
• お菓子とかジャンキーなものを食べるのに太らない
• プロテイン飲んでるのに太れない
  

  こんな悩みを解決できる記事を用意しました。

この記事では太る人と太れない人のある決定的な違いを紹介します。

これができれば、太れないと悩んでるやせ型の方も簡単に太ることができます。

なぜなら、実際に私もこの方法で、3か月で体重55キロから60キロの＋5キロ太ることができたからです。

太る人と太れない人の決定的な違いは？

太る人と太らない人の決定的な違いは「食事の回数」にあります。

太る人は1日４～５食食べています

太れない人は1日１～２食と食事の回数にこれだけの違いがあります

太る人は常に何かを食べています。

アメリカの太ったこどもを思い浮かべてみてください。片手にポテチの袋。もう片方には2Lのコーラを常に持っているのが想像できますよね？

ポテチとコーラで太ることはナンセンスですが、太る人は２～3時間おきに何か食べています。

逆に、太れない人は、基本的に昼と夜ご飯しか食べないという方が多いかもしれません。

中には1度にたくさん食べてるから同じじゃない？と考えると思います。

1度にたくさん食べてるのになぜ太れないのでしょう？

答えは、カラダに栄養が入る回数と、カラダが1度に吸収できる栄養の量が決まっているからなのです。

バケツリレーを思い浮かべてください。１度にたくさん汲もうとして、思いっきり汲んでも、満タンになるけど容器に入らない分は溢れてしまいます。しかも、重くて何回も組むことができません。
しかし、１度に７分目くらいで汲めば、容器から溢れないし、重くもありません。しかも軽いので、何度も汲むことができます。
結果として、７分目で汲んだ方が、たくさんの水が汲めるのです。

このように1度の量は多いけど回数をこなせないことより、1度の量は少しだけど、回数をこなせるほうが効率的なのです。

食事は１度でたくさんの食べようとするのではなく、１度に腹７分目で１日に数回に分けて、食べたほうが、カラダには栄養が吸収されやすいのです。

まとめ

今回は太る人と太らない人の決定的な違いについてお話しました。太るために、たくさん食べることはいいことですが、その食べるタイミングや量で大きく変わってきます。

• 食事は１日４～５食
• １度に食べる量は腹７分目が目安
• 空腹の時間を作らない

１日に２食しか食べれない人はまずは、１日３食から始めてみよう。